🥞 Tortitas proteicas de chocolate: el desayuno ideal para ganar músculo sin renunciar al sabor

¿Buscas un desayuno fácil, saludable y lleno de proteína? Estas tortitas proteicas de chocolate se preparan en minutos y son perfectas para empezar el día con energía o recargar después de entrenar. Con ingredientes naturales y sin azúcar añadido, son tan ricas como efectivas.

📝 Preparación (para 2 raciones)

1. Machaca un plátano maduro en un bol hasta hacerlo puré.
2. Añade 2 huevos y mezcla bien.
3. Incorpora un scoop de proteína de chocolate, 30 g de harina de avena, ½ cucharadita de canela (opcional) y ½ de levadura química.
4. Añade 100 ml de leche vegetal (avena, almendra, etc.) y remueve hasta conseguir una masa homogénea.
5. Calienta una sartén con un poco de aceite de coco y cocina las tortitas 2-3 minutos por cada lado.

✅ Beneficios

• Rica en proteínas y fibra
• Apta para dietas fitness o de mantenimiento
• Sin azúcar añadido
• Súper saciante
• Preparación en menos de 10 minutos

🍓 Variantes que puedes probar

• Sustituye la proteína de chocolate por vainilla y añade frambuesas a la mezcla.
• Usa proteína de fresa y acompaña con yogur griego y fresas frescas.
• Añade una cucharada de cacao puro para intensificar el sabor.

🔢 Información nutricional (por ración)

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Un desayuno saludable y alto en proteínas

Estas tortitas proteicas son la opción perfecta para comenzar el día con energía o recargar fuerzas después del entrenamiento. Gracias a su alto contenido en proteína de calidad y su bajo aporte de azúcar, son ideales para quienes siguen una dieta fitness o buscan recetas saludables para perder peso sin renunciar al sabor.

Además, al prepararlas con ingredientes como harina de avena, proteína en polvo y aceite de coco, te aseguras una mezcla equilibrada de carbohidratos complejos, grasas buenas y proteínas, favoreciendo la saciedad y el desarrollo muscular.

Incluye estas tortitas de proteína en tu dieta semanal como desayuno, merienda o snack postentreno. Puedes variar los sabores utilizando proteína de fresa, vainilla o chocolate según tu gusto y acompañarlas con fruta, yogur o crema de cacahuete natural.

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